E a maioria daqui colocou como meta entrar na academia. Inclusive eu! Pretendo começar a fazer academia, e se você assim como eu ainda não começou a hora é agora! Aqui vão algumas dicas para continuar, e não parar a academia.

Aquecimento

Talvez você tenha começado a fazer alguma vez mas por algum motivo não continuou. Se isso aconteceu, não desanime e leve isso como um aquecimento para começar para valer ok?!

Para manter

Antes de voltar, você tem que escolher a academia certa. Escolha uma que tenha bastante gente da sua idade, muitas opções de aula e que seja perto da sua casa. Chame também algumas amigas para malhar com você!

O treino

Vá em todos os dias que você puder e quando estiver de folga, não falte! Só se realmente estiver precisando de um descanso. Existem vários tipos de treinos que trabalham categorias diferentes como força, equilíbrio, flexibilidade, musculação... Basta escolher. No meu caso, quero trabalhar em um treino focado na barriga!

O resultado

Todo mês tire fotos no espelho. Depois você vai perceber como tudo melhorou!

Inspiração para esse post: a matéria CONSEGUI! da edição 1192 da CAPRICHO.

P.S: Não se esqueça de uma playlist bem animada, de ir com estilo e ter afinidade e confiar no professor.

Beijos,
Sofia Mota